Aktivitas Kerja Berat – Kotak Peralatan OT

Tahukah Anda peran penting yang dimainkan oleh aktivitas kerja berat dalam kemampuan kita untuk belajar, fokus, menghadiri, dan berpartisipasi dalam tugas sehari-hari? Itu benar. Kita semua membutuhkan masukan sensorik yang menenangkan dan mengatur dalam bentuk tugas kerja berat yang memberikan masukan proprioseptif melalui otot dan persendian. Di sini, kita akan membahas apa itu pekerjaan berat, kapan pekerjaan berat dibutuhkan, dan strategi kerja berat spesifik yang dapat dilakukan anak-anak dari segala usia di rumah, di kelas, atau dalam sesi terapi mereka.

Aktivitas Pekerjaan Berat

Di dunia yang berbeda, anak-anak akan selalu siap untuk belajar. Di alam semesta alternatif, anak-anak tidak akan mengamuk atau meledak di pusat perbelanjaan. Di waktu dan tempat lain, anak-anak akan patuh dan diatur dengan baik sepanjang hari dan sepanjang malam!

Tapi bukan itu cara kerjanya dan siapa pun yang menghabiskan waktu bersama anak-anak akan tahu bahwa ada saat-saat mereka tidak sinkron dan tidak cukup dengan program. Dan itu semua adalah bagian dari perjalanan mereka untuk tumbuh, berkembang, dan belajar. Anda akan senang mengetahui bahwa ketika Anda dihadapkan pada masa-masa yang agak menantang ini, ada alat yang ampuh yang dapat Anda gunakan untuk membantu anak-anak menjadi lebih teratur.

Anda dapat mengandalkan pekerjaan berat untuk membantu Anda.

APAKAH PEKERJAAN BERAT itu?

Pekerjaan berat adalah aktivitas yang membutuhkan tenaga dari otot kita dan tugas ini biasanya melibatkan mendorong atau menarik atau mengangkat. Aktivitas gerakan menciptakan input resistensi pada otot dan umpan balik inilah yang pada akhirnya menenangkan dan mengatur sistem sensorik.

Sistem sensorik yang diaktifkan selama aktivitas kerja berat disebut sistem proprioseptif. Sistem proprioseptif menerima pesan ketika otot bergerak untuk melakukan pekerjaan. Pesan-pesan ini mengalir bolak-balik ke otak. Otak memutuskan berapa banyak kekuatan yang harus digunakan otot berdasarkan tugas yang ada.

Hal ini memungkinkan anak-anak menggunakan kekuatan yang tepat saat mereka perlu memegang sesuatu dengan lembut atau saat mereka perlu mengangkat sesuatu yang berat. Ini adalah sistem kompleks yang terus-menerus menyesuaikan untuk memastikan otak mendapatkan informasi yang benar dari semua sendi dan otot di tubuh dan juga memastikan keluaran otot sesuai dengan tugas. Konsep ini juga dikenal sebagai kesadaran tubuh dan memungkinkan kita untuk mengetahui di mana tubuh kita berada di luar angkasa dan bagaimana cara menggerakkan tubuh kita.

Pesan yang dapat diambil tentang sistem proprioseptif adalah bahwa ia adalah pengatur yang universal dan kuat. Dengan bekerja dengan sistem proprioseptif, Anda dapat meratakan gangguan pada sistem sensorik lainnya. Anda dapat meningkatkan tingkat energi jika perlu dan Anda dapat mengurangi tingkat energi yang tinggi untuk membantu anak-anak mencapai ruang yang tenang dan nyaman untuk berinteraksi dengan dunia.

KAPAN MELAKUKAN PEKERJAAN BERAT

Keindahan dari pekerjaan berat adalah bahwa mereka sangat mudah untuk diterapkan di rumah, di kelas dan di tempat terapi. Menambahkan pekerjaan berat ke rutinitas harian anak akan berkontribusi pada perkembangan pemrosesan sensorik mereka.

Anak-anak juga akan mendapatkan alat berharga yang dapat mereka gunakan saat merasa perlu mengatur diri sendiri. Seberapa sering Anda menggunakan input pekerjaan berat akan bergantung pada masing-masing anak. Pandu oleh kegembiraan dan respons anak terhadap aktivitas yang Anda perkenalkan.

Pertimbangkan untuk menyertakan aktivitas kerja yang berat di pagi hari sebelum pergi ke sekolah dan di sore hari saat anak-anak pulang sekolah. Pekerjaan berat juga dapat dimasukkan ke dalam rutinitas sebelum tidur untuk membantu sistem sensorik merasa tenang dan nyenyak. Di sekolah, masukan sensorik berat untuk seluruh kelas dapat digabungkan secara berkala sepanjang hari. Memasukkan pekerjaan berat (dan input sistem sensorik lainnya) ke dalam tugas-tugas fungsional sehari-hari, atau mengatur gaya hidup sensorik, semuanya adalah konsep yang tercakup dalam buku The Sensory Lifestyle Handbook.

Berikut adalah informasi lebih lanjut tentang proprioception, atau pekerjaan berat dan berdampak pada perhatian dan pembelajaran.

Cara menggunakan aktivitas kerja berat

Sekarang Anda siap menggunakan masukan sensorik pekerjaan berat untuk menciptakan anak-anak yang bahagia dan teratur!

Anak-anak tertentu mungkin diberi kesempatan untuk terlibat dalam kegiatan yang lebih berat
aktivitas kerja di siang hari jika mereka berjuang dengan pemrosesan sensorik dan perhatian di kelas.

Beberapa aktivitas kerja bertekanan dalam tidak memerlukan peralatan dan ruang yang sangat sedikit. Orang lain mungkin memerlukan beberapa alat peraga dan sedikit ruang. Pilih aktivitas berat Anda sesuai dengan ruang dan barang yang tersedia untuk Anda.

Dan memiliki beberapa pilihan yang tersedia. Setiap anak memiliki susunan dan preferensi sensorik yang berbeda dan akan merespon secara berbeda terhadap masukan pekerjaan berat yang Anda lakukan
memperkenalkan. Anda akan segera menemukan aktivitas yang mereka sukai dan aktivitas yang membantu mereka merasa lebih tenang dan lebih teratur.

Mendorong Pekerjaan Berat

  • Wall push up – berdirilah sejauh lengan dari dinding dan letakkan kedua tangan di dinding setinggi bahu. Tekuk siku Anda dan bersandar ke dinding sampai hidung Anda menyentuh dinding. Kembali ke posisi semula. Ulangi sepuluh kali.
  • Kursi push up – duduk di kursi dengan telapak tangan di kursi di kedua sisi Anda. Dorong lengan Anda dan angkat bokong dan kaki Anda dari dudukan kursi selama beberapa detik.
  • Mendorong kotak ke seberang ruangan – isi kotak dengan buku atau mainan dan berlutut di depannya. Dorong kotak ke seberang ruangan.
  • Isi keranjang cucian dengan cucian dan minta anak Anda untuk mendorongnya ke dalam rumah.
  • Dorong bola terapi besar atau bola obat di sepanjang lantai dan naiki dinding setinggi mungkin
  • Dorong gerobak dorong atau troli

Menarik tugas Pekerjaan Berat

  • Menarik tali – ikat tali ke pohon, tiang atau pegangan pintu yang aman. Pegang talinya dan lihat seberapa jauh Anda bisa bersandar sambil menarik talinya. Anda hanya membutuhkan satu orang untuk game tarik-menarik ini!
  • Tarik menarik – jika dua atau lebih anak tersedia, mainkan permainan tarik tambang
  • Pull up bar – mungkin sulit bagi anak-anak untuk melakukan pull up, tetapi hanya menggantung di bar sudah bagus untuk otot.
  • Menarik dan meregangkan sepotong karet gelang atau bahan elastis.

Melompat ide kerja berat

  • Trampolin – ini menyediakan aktivitas kerja berat berjam-jam tanpa henti. Masukan proprioseptif yang luar biasa sementara anak-anak menikmati kesenangan melompat.
  • Melompat di atas kasur di lantai atau bantal sofa diletakkan di lantai.
  • Roket melompat – berjongkok dan letakkan tangan Anda di lantai di sebelah Anda. Hitung mundur dari sepuluh dan lompat ke udara sambil mengangkat kedua tangan ke langit. Ulangi peluncuran roket beberapa kali.
  • Lompat bintang / jumping jack sangat bagus untuk koordinasi dan pekerjaan berat.
  • Duduk di atas bola terapi kecil dan memantul ke atas dan ke bawah.
  • Bola hopper dengan pegangan juga merupakan cara yang menyenangkan untuk memantul.

Mengangkat strategi kerja yang berat

  • Membawa tas – berikan kesempatan kepada anak-anak untuk membawa tas belanjaan atau cucian di rumah
  • Tas ransel berbobot – letakkan beberapa majalah di tas punggung dan dorong anak Anda untuk berjalan-jalan dengan tas punggung tersebut selama beberapa menit.
  • Sebuah pesan dapat ditempatkan di tas punggung dan anak Anda dapat menyampaikan pesan ini kepada anggota keluarga di rumah atau ke guru lain di sekolah.
  • Bawalah setumpuk buku
  • Bawalah keranjang cucian lengkap
  • Bawa tas jinjing lengkap
  • Boneka hewan tertimbang

Mengunyah dan Mengisap masukan pekerjaan berat

  • Kunyah permen karet, mangga kering, atau buah kering lainnya
  • Minuman pikir cairan melalui sedotan misalnya yogurt, milkshake kental
  • Kalung, gelang, dan mainan yang dirancang khusus tersedia untuk dikunyah.
  • Kunyah sedotan
  • Tiup melalui sedotan
  • Makan camilan yang renyah
  • Minumlah smoothie melalui cangkir sippy dengan atasan jenis sedotan
  • Gunakan “sedotan gila” di dalam cangkir. Bukaan yang lebih kecil sangat bagus untuk input motorik oral.
  • Mainkan “Simon Says” dengan senam mulut: Sedot pipi ke dalam / pipi mengembang / Buat bentuk “O” besar / Regangkan lidah
  • Mengunyah permen karet
  • Gunakan sedotan untuk menyedot dan mengambil potongan kertas. Pindahkan dengan hati-hati ke dalam cangkir hanya dengan menggunakan sedotan.

Coba sumber ini untuk informasi lebih lanjut tentang pekerjaan berat melalui mulut.

Lebih Banyak Alat Kerja Berat

  1. Untuk sumber daya hebat yang berisi ide aktivitas kerja berat, ambil set kartu aktivitas kerja berat yang menawarkan kartu istirahat otak bertema, dalam 11 halaman bertema kartu aktivitas kerja berat, dengan 8 aktivitas untuk setiap tema.
  2. Berikut adalah kartu kerja berat (bertema musim semi) gratis untuk Anda mulai.
  3. Membuat diet sensorik individual dengan aktivitas sensorik kerja berat terjadwal (dan input sensorik lainnya sesuai kebutuhan) adalah bagian dari diet sensorik. Bacalah sumber daya ini untuk mengetahui apa itu diet sensorik dan referensi tentang cara membuat diet sensorik yang efektif ini.
  4. Dek slide gratis ini menawarkan strategi untuk menambahkan pekerjaan berat dalam sesi teleterapi dengan anak-anak.
  5. Berikut adalah tugas pekerjaan berat bertema truk konstruksi.
  6. Anak-anak menyukai aktivitas kerja berat bertema dinosaurus ini.
  7. Berikut adalah aktivitas kerja berat di luar ruangan yang bisa dilakukan tepat di halaman belakang.

Anda akan segera menemukan betapa kuatnya pekerjaan yang berat sebagai masukan sensorik dan betapa menyenangkannya anak-anak ketika mereka terlibat dalam kegiatan ini. Selain untuk pekerjaan berat, ada berbagai alat berbasis sensorik lain yang dapat Anda gunakan untuk membantu anak yang mungkin memiliki kebutuhan sensorik yang lebih kompleks.

Anak-anak dengan kesulitan pemrosesan sensorik mendapat manfaat dari diet sensorik yang memperkenalkan berbagai pengalaman sensorik spesifik yang membantu pengaturan.

Ingin menggunakan aktivitas bertema pekerjaan berat dalam terapi, rumah, komunitas, permainan, dan ruang kelas? Ambil set kartu Aktivitas Pekerjaan Berat:

Kartu aktivitas kerja berat

Gunakan kartu kerja yang berat ini untuk membantu membangun kesadaran tubuh, kemampuan perencanaan motorik, masukan proprioseptif, atau aktivitas gerakan sebagai istirahat otak untuk memperhatikan aktivitas belajar. Yang termasuk dalam paket tersebut adalah:

  1. Truk Aktivitas Pekerjaan Berat
  2. Serangga Pekerjaan Berat
  3. Latihan Kerja Berat Hewan Laut
  4. Ide Pekerjaan Berat Hewan Ternak
  5. Hewan Hutan Pekerjaan Berat
  6. Tugas Pekerjaan Berat Hewan Hutan
  7. Latihan Kerja Berat Superheros
  8. Olahraga Aktivitas Kerja Berat
  9. Monster Pekerjaan Berat
  10. Ide Kerja Berat Musim Panas
  11. Siklus Hidup Kupu-kupu Pekerjaan Berat

Setiap halaman aktivitas mencakup 8 gerakan dan kartu kerja berat dalam tema itu.

Strategi kerja berat ini dapat ditambahkan ke program rumah, rencana aktivitas teleterapi, atau digunakan sebagai istirahat otak selama belajar dan bermain.

Klik di sini untuk mendapatkan koleksi Kartu Aktivitas Pekerjaan Berat Anda.

Daftar kegiatan kerja berat gratis yang dapat dicetak dari ide-ide sensorik

Gratis Kegiatan Kerja Berat Dapat Dicetak

Butuh ide kerja yang berat untuk digunakan saat dalam perjalanan? Butuh strategi sensorik untuk ditawarkan kepada orang tua atau pengasuh? Ingin mencetak informasi ini agar Anda dapat menggunakan bahan cetakan untuk mendidik orang tua, pengasuh, guru? Ingin daftar aktivitas pekerjaan berat yang dapat dicetak?

Masukkan alamat email Anda ke dalam formulir di bawah ini untuk mendapatkan paket informasi gratis yang dapat dicetak ini.

Kontributor Kotak Alat OT: Janet Potterton adalah seorang terapis okupasi yang bekerja terutama di lingkungan sekolah dan saya suka, mencintai, mencintai pekerjaan saya. Saya punya dua anak (jika Anda tidak menghitung suami saya!), Dua anjing, satu kucing, dua marmot, dan satu ikan. Ketika saya tidak bersama keluarga atau di tempat kerja, saya mencoba untuk menghabiskan waktu di alam. Pantai adalah tempat bahagia saya.

Post navigation