Cara Tetap Aktif Selama Liburan

Liburan sering kali menjadi waktu yang sibuk. Merencanakan kegiatan, mendekorasi, dan membeli hadiah dapat menghabiskan begitu banyak energi sehingga tetap aktif sering kali tampak seperti mimpi yang masih jauh. Padahal tidak harus seperti itu. Dengan mengingat beberapa tips kesehatan, Anda dapat memasukkan olahraga ke dalam acara liburan Anda tanpa memerlukan pelatih pribadi bersertifikat.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana tetap sehat selama musim liburan, hubungi kami di sini di Layanan Terapi Langsung, yang terletak di Doral, FL di 786-615-9879.

Luangkan Waktu dengan Anggota Keluarga Aktif

Anda akan menghabiskan banyak musim dingin bersama keluarga dan teman, jadi mengubah sebagian waktu itu menjadi olahraga bisa menjadi pengalihan yang menyenangkan. Ajak keluarga Anda jalan-jalan menikmati pagi atau jalan-jalan sore.

Atur Pemotretan

Pemotretan mungkin bukan aktivitas fisik yang intens, tetapi tentu lebih baik daripada tidak sama sekali. Anda atau orang lain dapat membawa kamera mereka untuk mengambil beberapa bidikan meriah dari semua orang. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk menikmati kebersamaan dengan semua orang selagi Anda tetap bugar.

Rencana ke Depan

Pastikan Anda merencanakan tingkat keahlian semua orang. Jika Anda termasuk anak kecil atau orang dewasa yang lebih tua, Anda mungkin perlu kurang fokus untuk pergi dengan cepat dan lebih banyak mencari tempat yang nyaman untuk berhenti dan beristirahat. Tidak peduli seberapa lambat Anda melakukannya, Anda tetap berolahraga.

Kunjungi Taman Lokal

Pergi ke gym bukan satu-satunya cara untuk melatih kebugaran Anda. Berjalan-jalan di sekitar taman lokal Anda adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan sore hari selama liburan ketika semua orang sedang bersama. Plus, Anda akan menjadi contoh yang bagus untuk kerabat yang lebih muda tentang cara tetap aktif dalam hidup. Cobalah pergi selama seminggu untuk menghindari keramaian.

Kunjungi Kebun Binatang

Jika Anda melewatkan olahraga tetapi perlu menghabiskan waktu bersama semua orang untuk liburan, carilah kebun binatang terdekat Anda. Banyak kebun binatang memiliki acara liburan khusus, bahkan di malam hari. Periksa online untuk jadwal liburan mereka dan pesan tiket terlebih dahulu. Anda dan teman-teman Anda dapat berkeliling untuk memotret hewan-hewan eksotis sambil berolahraga.

Belanja di Mall

Meskipun mal mungkin penuh sesak selama musim liburan, tidak ada kata terlambat untuk menyelesaikan belanja. Berjalan di sekitar mal selama beberapa jam sebenarnya adalah cara yang bagus untuk melangkah. Cobalah mengajak beberapa teman dalam perjalanan belanja dan nikmati jalan-jalannya.

Pergi tur

Jika Anda dan orang yang Anda cintai bepergian untuk liburan, manfaatkan pemandangan baru. Pesan satu atau dua tur jalan kaki di sekitar tujuan Anda. Anda tidak hanya akan berolahraga, tetapi Anda juga akan senang belajar tentang tempat yang Anda kunjungi.

Pertimbangkan Kebutuhan Semua Orang

Pastikan Anda menjadwalkan tur yang dapat diakses oleh seluruh keluarga Anda. Memesan tur yang dirancang untuk seseorang dengan tingkat kebugaran tinggi kemungkinan tidak akan cocok dengan Nenek dan Kakek. Selama Anda melacak kesehatan semua orang, Anda akan memiliki waktu yang fantastis.

Pergi ke Luar Negeri atau Tetap di Rumah

Anda juga tidak perlu pergi ke tempat khusus untuk tur. Staycation adalah waktu yang tepat untuk keluar dan melihat apa yang membuat kampung halaman Anda istimewa. Anda tidak harus melakukan sesuatu setiap hari jika Anda ingin tidur, tetapi menjelajahi kota Anda bisa sangat menyenangkan. Anda mungkin menemukan beberapa tempat yang tidak pernah Anda ketahui keberadaannya.

Berikan Hadiah Baju Olahraga

Tetap bugar tidak harus berarti mengenakan pakaian longgar. Jika Anda dan anggota keluarga berkomitmen untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan olahraga rutin, mengapa tidak setuju untuk memberi mereka pakaian aktif yang keren? Memiliki beberapa pakaian yang Anda rasa nyaman dapat memotivasi Anda berdua untuk tetap pada rutinitas kebugaran Anda.

Naik Sepeda Keluarga

Alih-alih makan lebih banyak di pesta liburan, undang orang yang Anda cintai untuk bergabung dengan Anda dalam bersepeda bersama. Ini adalah cara yang bagus untuk mempertahankan rutinitas olahraga Anda dan membuat semua orang bersemangat untuk kebugaran. Bahkan ada tempat di mana Anda dapat menyewa sepeda tandem jika Anda ingin benar-benar terikat dengan semua orang.

Kebiasaan Makan Sehat

Kesehatan Anda terkait dengan berat badan Anda, yang berarti Anda harus berhati-hati di pesta dan acara lainnya. Namun, Anda tidak boleh menyangkal keinginan Anda. Pastikan Anda makan makanan yang Anda inginkan dalam jumlah sedang. Ketika Anda memuaskan keinginan Anda untuk hidangan liburan favorit Anda, Anda tidak akan kehilangan kendali dan makan berlebihan nanti.

Lebih Banyak Tips Kesehatan Musim Liburan

American Council of Exercise merekomendasikan untuk fokus pada perubahan gaya hidup kecil agar tetap bugar. Dengan semua itu dalam pikiran, mengapa tidak menghubungi kami di Layanan Terapi Langsung di Miami, FL di 786-615-9879 untuk konsultasi gratis? Kami akan memberi Anda hadiah hidup sehat!

Ditulis oleh Hoang Tran

Tentang penulis – Hoang Tran

Hoang Tran adalah terapis tangan bersertifikat, pemilik Hands-on Therapy Services dan penulis buku “Pendekatan Langsung”. Dia suka membantu orang dengan masalah tangan, leher dan bahu, karena dia tahu betapa buruk dan melemahkan mereka jika tidak ditangani dan diperlakukan dengan benar (sekali dan untuk semua!).

Tujuan dia praktek terapi okupasi di daerah Miami adalah untuk membawa pasien kembali ke fungsi penuh, tanpa pil, suntikan atau operasi. Terapi Okupasi dan Fisik keduanya ditawarkan di Hands-On Therapy oleh terapis berpengalaman kami yang memberikan pendekatan komprehensif untuk perawatan Anda.

Jika Anda sedang berjuang dengan

berbicara dengan salah satu spesialis kami secara GRATIS dengan mendaftar selama 30 menit Penemuan Kunjungi di sini! Bicaralah dengan spesialis kami terlebih dahulu sebelum memesan sesi berbayar apa pun. Kami ingin memastikan bahwa kami dapat membantu Anda sebelum menerima Anda sebagai klien.

Di masa-masa sulit ini, kami siap membantu. Sesi telehealth dan online tersedia!

Post navigation